שייק ירוק

שייק ירוק טעים ובריא!
מתכון מעולה לימים החמים שהולכים לבוא עלינו. 

שייק מלא בריאות, ויטמינים, מינרלים ומסייע לניקוי רעלים זאת גם אחלה דרך להחליף את הפחמימה של ארוחת הבוקר ועל הדרך לחסוך קצת בקלוריות. אז המתכון הבסיסי הוא כזה: על כל שלושה סוגי ירקות מוסיפים פרי. ניתן להסמיך את השייק עם בננה/אבוקדו/טחינה ולהוסיף זרעי צ'יה שעשירים בחלבון, סיבים תזונתיים ואומגה 3. 
זה המתכון המנצח שלי:
רכיבים לכוס גדולה-
1 כוס מים.
חופן עלי תרד.
חופן עלי חסה.
מלפפון גדול.
4-5 חתיכות של מלון.
כף סילאן טבעי ללא סוכר.
2 כפות צ'יה.
3-4 קוביות קרח.
לטחון הכל בבלנדר ולהנות :)